치악산[07/02/04] 치악산 산행 황골에서 산행시작 08시40분경 입석대 아래 입석사 입석사에서 바라본 입석대 한참 올라온 능선도착 방빼고 올라가는 선두그룹 입주하는 후미그룹 더 이상 못가겠다는 정현이 조금 배을 채웠으니 한컷들 이제올라오는 후미 아직도 힘든 정현이 그래도 가야지... 여름만난 산신령님 헬기장.. 나의산행후기 2007.02.05
10분을 걸어도 효과적으로 걷는 방법 ***10분을 걸어도 효과적으로 걷는 방법*** 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며, 몸속의 노폐물을 자연스럽게 배출하게 도와준다는 걷기. 그러면서도 관절이나 심폐계통에 거의 무리를 주지 않으니 걷기야말로 최고로 쉽고 효율적인 운동인 셈.. 알면좋은정보 2007.02.02
